A Cup of Happiness

こんにちは♪😊今日は風が強くて暑いシドニーより。。。太陽がギラギラ眩しいです～！ こんな夏みたいな暑さの時は、サラダとかお蕎麦とかさっぱりしたものを食べたくなりますね～。 おやつはさっぱりと、フルーツONLYにしました。ビタミン補充～！オレンジ、アプリコット、フィグ（いちじく）を切って並べただけ（笑）あ、チアシードふりかけてあります。 ドリンクは、いつも飲んでいるルイボスティーをホットではなく、冷たくして、オレンジを入れてみました～。日本の雑誌にレシピが紹介されていて美味しそうだったので。（寝苦しい夜に飲むドリンクとして掲載）これにさらにミントの葉を飾るとすっきり感が増して、見た目も可愛くなるそうですよ。ルイボスお好きな方、ぜひお試しください♪                   🍊🍊🍊🍊🍊🍊 昨日、ポチッと押してくれた方、ありがとうございました！読んでくださる方がいらっしゃって嬉しいです♪これからも自分も書いてて楽しいブログを書けたらなぁ～と思います。 今日も一日、皆さまお疲れさまでした！素敵な夜をお過ごください～。                    Have a good night!😄

おはようございます～♪😎今日のシドニーは最高気温27度の予報が出てます。possible showerだから蒸し暑いかな？ 最近、シドニーでお一人様ランチをして、普段それほど外食をしない私はそれはそれで満足していたんですけどね。 今、年末なので、少しずつ要らない物を捨ててまして。。。プチ断舎利中なんですが、部屋を整理中に、今年、日本へ帰った時にもらったレシートを何気なく見ていたら。。。改めてビックリしました！こっちと比べて日本のランチ代の安さに！😲 一時帰国したときは、大体毎回のように、１年分の買い物しつつ、合間にお一人様でランチを楽しんでおります♪一部、ご紹介します～！ ＊お一人様ランチ　in Japan ＊ その１。 Cafe&Meal MUJI (無印良品のカフェ）   1300 yen 選べるデリ４品セット。惣菜3品、デザート１品にしてもう。追加で、十穀米ライス。アイス日本茶。 十穀米、黒豚酢豚だったかな？と豆腐あんかけ超うまし。野菜が取れるのと、ミニサイズの杏仁豆腐がちょこっと食後のデザートを食べたい女心を掴んでいてVery Good！👍 その２。 Afternoon Tea         1630 yen  パスタとアイスティーのセット1340 yen＋ミニデザート追加。290 yen スパゲティもっちもち～！チキンも柔らかくて新鮮さと作ってくれている人の料理への愛情を感じました❤ ＊おまけ＊ その３。 丸亀製麺　　 　   840 yen とろ玉（並）410、三つ葉と小エビのかき揚げ 160、からし高菜のおむすび 130、かしわ天 140 とろろ旨し～！おむすび、ホカホカ♪三つ葉のかき揚げが大きい。海外より薄めのつゆがポイント高いですね～。日本の方が、うどん１つでも盛り付けが綺麗かな？ ＊追記＊　頼んだメニューは違うけど、Chatswoodで、お腹いっぱい食べたら、14ドルでした！ シドニーの丸亀製麺の写真はこちら ん～！今写真見てても美味しそう～。無印のカフェは大ファンになり、日本にいる間、2回も行きました！おかずが選べるし、どれも食欲をそそるものばかり。アフタヌーンティーも結構、お一人様の女性の利用客が多くて、１人で優雅

おはようございます♪😁今日のシドニー、お天気は６０％の降水確率！最高気温２６度の予報が出てます。でも、変わりやすいですからね～。なんか、朝から部屋の中が蒸し暑いです。。。いつもお天気情報はここを見てます。↓ Bureau of Meteorology Sydney Forecast 　☀☁☂ さて、久しぶりにおやつの話！😋昨日、ダイソーで見つけて買っておいた、白玉だんごの粉ときな粉を使って、和スイーツを作りました～！ 白玉粉にぬるま湯を入れて、耳たぶくらいの固さにしたら、お湯の中に入れてゆでるだけ～。お子さんでもできるかな？私も、大昔に確か。。。小学生の家庭科だったかな～？の授業で白玉だんごを作った気がします。 和スイーツ カフェ　at Home ♪ 白玉だんご　きな粉＆黒蜜がけ 黒砂糖をフライパンで煮詰めて、黒蜜を作り、きな粉にかけていただきました。茹でたての団子はもちもちしてて、美味しかったです❤❤❤ 写真左の団子の下に敷いてあるのは失敗した寒天です（笑） 私、シドニーに純和風の甘味処を作って欲しいと思うくらい、小倉とあんみつが大好きなんですよ～！日本に帰ったときは毎回、お腹の調子が悪くても、無理やり、あんみつ食べちゃうくらい（笑）あはは。 今回、とっても簡単に和スイーツが海外に住んでいてできたので、ちょっと感激です。しかも自宅で。今度は、小豆を煮て、白玉粉入りのぜんざいにしようと思ってます♪和スイーツのレシピ、もっと探したい！ 次に日本に帰ったときに姪っ子と作ろうかな～？😍 今日も1日、元気に楽しい日になりますように！ 読んでいただきありがとうございました♪よかったら、また来てください～！                                   Have a nice day!😉❤ にほんブログ村 にほんブログ村

晴れのシドニーからこんにちは♪😁 昨日は、子宮の件で病院で診察でした。前回、ホルモンバランスを見る血液検査をしたので、その結果が聞けるというだけだったのですが、なぜか緊張～！お腹がごろごろしてました。（笑） 今回はバスと電車を乗り継いで、1人で。通勤ラッシュと重なるかもと思って、2時間前くらいに家を出発！でも、乗り継ぎが上手くいって、ものすごく早く病院最寄り駅に着いたので、早速、コーヒータイムです♪ The moody Chef 1/30 Atchison St, St Leonards  ふらっと入ったカフェですが、店員さん、フレンドリー！テーブルには、なぜかバジルの鉢植えが（笑）コーヒーも美味しかったです。ミルクがスムーズで綺麗なハートマーク❤ 若干、緊張していたこの日の診察。今日は男性のドクター。結構、あっさりと、血液検査の結果も、ポリープもノーマルで、悪い所はないと。君の場合、悪い症状がないから、多嚢胞性卵巣症候群でもないと。GPへsend back送り返すって。え～そーなの？？ 😮今まで何だったんでしょうね。でも、よかった。これで、子宮のほうは大きな病院へもう来なくてもよさそうです！ 20分くらい待ったのに、5分くらいで診察が終了～！折角なので、病院のある駅から２駅離れた、Chatswoodという街へ久しぶりに行ってきました～！中華系の住民の方が多くて、アジアのレストランが多い所です。肉まんやチマキ売ってたりね。 そう、これこれ！😋ここに行きたかったんですよ～！シティにはない、 丸亀製麺 。たまにしか行かないから、ついつい。。。色々トッピングを載せてしまった～！欲張りです。これで14ドルちょっと。オーストラリアに来て、ほんとに食べる量が1.5倍！日本に帰る度に、あれっ！？お茶椀が小さいなぁ。子供サイズ？？って思うんですよ。（笑） 今でも、ネギ、胡麻、おろし生姜、七味が自由にふりかけられるのはいいサービスですね♪鶏肉のかしわ天、なすの天ぷら、美味しかったな～。あんこが大好きな私はたい焼きの前を素通りできませんでした！（ここは揚げてあるたい焼き）揚げ物ばっかりですが、健康であることに感謝しつつ、明日からまた気をつけるってことで（笑）美味しかったです。ご馳走さまでした～！ この後、Chatsw

こんばんは～！みなさま、お元気ですか？😃何かと忙しい方が多い年末、風邪などひいてないでしょうか？シドニーは今日、雨がちらついたり、若干、ムシムシとした湿気を感じたりと、 変なお天気でした～。ところで。。。突然ですが。 いい写真が撮れました！！癒しの一枚が❤ スマホのカメラでですけど～。 最近、お休みの日でも割と早く目が覚めてしまって、いつもなら、家でコーヒーを飲んでぼけっ～としてるんですが、思い立って、暑くならない朝のうちに近所の公園をウォーキングしに出かけることにしました。それが、昨日の朝。8時ぐらいだったかな。 そしたら。。。 誰がいたと思いますか？？ お尻が。。。プププ（笑） 朝の光が眩しくて、写真が白っぽくなってますが、 うさぎさん、見えますか～？ お尻の写真を激写した後、反対側へ追いかけ、パパラッチしちゃいました！（笑） いや～モフモフして可愛い❤こんな普通の公園でうさぎさんに遭遇するとは！結構、お太りでいらっしゃいますが、何を食べているんでしょう～？ うちの相方曰く、野性だと。。。えっ～？公園の周りは普通の住宅街ですけどね。 場所は。。。秘密にしておきます（笑）誰もこの子たちを誘拐しないと思いますが、静かに暮らしてそうなので。シドニーって、CBD中心地以外、結構自然豊かで緑が多いので、まだまだ色んな動物が隠れているかもしれませんね！ もしかしたら、みなさんも朝早起きして、お出かけしたら素敵なことが起きるかもしれませんよ♪ 実は、もう1匹見つけたもふもふさんの写真も。。。黒いうさぎでした。口をもぐもぐさせていて大人しい。可愛くて癒されました～！そういえば、うさぎのしっぽが見えなかった。。。 今日もみなさま、お疲れさまです！ブログにお立ち寄りありがとうございました♪             Good night & Sleep well!😴

こんにちは～！😊今日のシドニーは朝から暑い。。。２９度の予報です。朝方、ウォーキングに行ってきたし、日中は暑すぎるので、今日は外へ出ません～！🌞 そういえば、一昨日の金曜日はBlack Fridayブラックフライデーだったんですね。どおりでいつもよりもショッピングセンターに人が多いと思った～。アメリカの影響を受けてか？オーストラリアも真似して、小売店が大きなセールをしていたみたいです。 クリスマスも近いですし、今日は勝手に、こちらで人気のお店を紹介したいと思います♪ 女性が大好き、コスメ💗色んなブランドの化粧品を取り扱っている MECCA という名前のお店で、シドニー市内中心地にも私が知る限り2店舗あります。オーストラリアで海外のコスメを買う予定なら、おすすめのお店ですよ。アクセスしやすいので、観光客の方もお買い物に行けます。上の写真は、大手デパートの１つ、Myerのグランドフロア（日本の1階）にあるMECCAで撮ったもの。 この日はコスメは買いませんでしたが、新しいパンフをもらって帰ってきました～。素敵なのでご紹介。若手オーストラリア人（多分、オーストラリア原住民のアボリジナルの方）アーティストの作品の絵とコラボしてパンフや、コスメのパッケージデザインを作ったそうです。とっても色使いが素敵で明るく楽しい感じです。 パンフの中身を一部、お見せすると。。。クリスマスのギフト用か、きらびやかなゴールド調🌟のパッケージに入ったリップグロスセットやクリームアイシャドウが紹介されてます。一部置いてあるブランド名を挙げると。。。 TERRY, NARS, Stila,Too Faced, M.A.C, kit, bareMinerals, REN...etc. い～っぱいあります！StilaとToo Facedのリップグロスは、ホームページ上でのreview数（評価の数）がすごく多くて、人気さを物語っています。私も次にリップグロスを買う時は、Stilaのものを検討中。。。 💄口紅くらい私も塗らないとね～！(笑)  口紅などの化粧品だけじゃなくて、スキンケア、香水などもあり、コスメ好きな人は何時間もいるか、通うんじゃないか？と思うくらいです。私の職場の若い同僚たち、タイ、中国、ベトナム出身（女子2人＆

こんにちは～♪😎今日は急に思い立ってピクニックに行ってきました！冷蔵庫にあるものでお弁当を作り。。。簡単にできるものを作ったんですが、おかずがあまりなかった～。白米を食べないくまさんには、全粒粉パンで、ツナと赤キャベツのサンドイッチを作り、ツナにはゆず胡椒を混ぜました。ダイエット中なので、マヨネーズも使いませんよ～。ツナマヨ美味しいんだけどなぁ！ 向かった先は。。。地図を見て適当に決めた公園！（笑）初めて訪れたGlades Bay Park. Gladesvilleという街のメインストリートから、パラマタリバー側へ下ったところにあります。予想外にとても小さな公園で何もない所でした～。でも、ミニお散歩コースがあり、水辺の方向Glades Bayへ歩いて行けます。シダ科の植物が生息していたりして、ブルーマウンテンを思い出しました。ちょっとした森林浴ができて気分もリフレッシュ♪ ジャカランダ、まだ咲いていましたよ～！公園付近の住宅街をウォーキングしていると、ジャカランダ以外にも色鮮やかなお花が咲いていて、綺麗でした。🌼                             歩き回って、お腹ペコペコ～！！辺りにベンチも何もなくて、この写真の岩の上でお弁当を食べました！行き当たりばったり。今度はもう少し調べてから出かけよう。。。 でも、外で食べるおにぎりは最高です！😋😋😋卵焼きも美味しかった。（めんつゆgood job!笑👍） 家でスマホやパソコンを眺めてばかりだと、私の場合、肩こったり、体が冷えて具合が悪くなるので、たまにはデジタルデトックス。。。ピクニック楽しかったです♪また行きたいな～。もっとお弁当のおかずを研究したいと思います。😁🍙やっぱり美味しいのは唐揚げかな？ シドニー、夏が近づいてきて、日中急に気温が上がるときがあるので熱中症にも気をつけなければ！ ブログにお立ち寄り、ありがとうございました♪みなさま、楽しい週末をお過ごしください～！                               にほんブログ村 にほんブログ村

おはようございます♪シドニーは今日も涼しい爽やかな朝です。クリスマスまであと1か月ですね！早い～。 先日、近所のショッピングセンターへ食料の買い出しをしに行ったら、新しいお店がオープンしていて、ちょっと覗いてみよう～と入ってみたら。。。 なんじゃ、このアメリカンな雰囲気は！(笑) 商品であるものがごちゃごちゃ置いてある～！しかもカラフル★ 洋服、バック、パッケージがド派手なギフト用石鹸、ハンドクリーム、ギラギララメのポーチなど。洋服は、ハンガーにかかってぎっしりと並べられています。中には、ブランド物のバックや洋服もあるみたいです。マークジェイコブのトートバックが一点だけありました。ただ、ちょっと雑に品物が置いてあって、いい物を探すのが大変かな～？アメリカのカジュアルなアパレルなので、安いかなと思ったら、値段はすっごく安いってほどでもない。ブランド物は定価よりは安くなってるんでしょうね。スタイリッシュでお洒落なお店というよりも、Ｋマートみたいです。。。 結局、この日はゆっくり見れず、見るだけで終わりました。見てて面白かったですよ～！オージーの若者が好きそうな感じです。😉 T.k.maxxは、Chatswood, Castle Hill, Ryde, Fairfield,Hillsdale,Wollongong,Penrithなどシドニー郊外にあります。ヨーロッパにも沢山店舗があるとか。 　　　　      　🍧🍧🍧🍧🍧🍧🍧 ところで、話変わって、前に旅行でシドニーへ来た日本人の友達がPaddingtonパディントンの街とマーケットを気に入っていたのを思い出しました。パディントン、小さな洋服屋、雑貨店が並んで素敵な街なんですが、お店がだいぶ減ってるようです。シドニー、最近、どこも小さな路面店？お店が少なくなって、それはそれで寂しく、街も殺風景に見えて残念です。大型ショッピングセンターは便利ですけどね。今度、また街歩きをして、小さな可愛いお店を探しにお出かけしたいです♪ 今日も読んでいただきありがとうございました。素敵な1日をお過ごしください♪                                

こんばんは～！😊 今日のシドニーは日中、夏のように暑かったですね～！水分補給しないと。。。 さて、先日、新聞に紹介されていた、グルテンフリー＆デイリーフリーのおやつが美味しそうだったので、真似して作ってみました～。体に優しいSugar Free シュガーフリー♪ 乳製品や小麦粉を使っていないデザートレシピです。 COCONUT & PINEAPPLE CHIA PUDDING　 2 1/3 cups coconut cream 2 medium bananas 1/4 cup black chia seeds 2 table spoon honey 1 cup shredded coconut 1 1/2 cups fresh pineapple 1/4 cup chopped, toasted macadamia nuts, Pepitas & mint sprigs, to serve 材料は、ココナッツクリーム、バナナ、ブラックチアシード、はちみつ、生パイナップル、砕いてあるココナッツ、トッピングに、（マカデミアナッツ、ぺピタス、ミントの葉）★材料は6個分 ココナッツクリーム、バナナ、チアシード、はちみつをブレンダーに入れて混ぜる。混ざったものをボールに移し、材料の2/3のココナッツと半分の量のパイナップルを加える。あればガラス製の入れ物に6等分して流しいれ、冷蔵庫で冷やす。2時間以上冷やしたら、トッピングに残りのパイナップル、ココナッツ、ナッツ、ミントの葉を散らして飾る。 私は、ナッツとミントのトッピングをつけませんでしたが、それでも、美味しくできましたよ～！プリンのように固まっているわけではなくて、ドロドロしたおやつです。バナナとパイナップルが入って、夏らしいトロピカルなデザートとなりました♪🍍🍌 完熟したバナナを使えば、はちみつを入れなくても十分甘いです。優しい味～。パイナップル＆ココナッツの組み合わせって、私が昔好きだったピナコラーダのカクテルを連想させますね～！🍹またこの夏に作りたいデザートでした。 今日もブログを読んでいただきありがとうございました。また覗きにきてくださいね♪それではまた～！               Have a

こんばんは！😀みなさま、お元気ですか?私は連続出勤したときの疲れがまだ取れません。。。 今日は冷凍保存しておいたターメリック（ウコン）をいつも飲んでいるルイボスティーにすりおろして飲んでみました！ このターメリック、土臭くて、ちょいピリッとします。美味しくはないです〜！でも、弱ってるだろう肝臓のためにね. 今日は早く寝ます。。。😪 お立ち寄りありがとうございました♪ Have a good night! 🌛 にほんブログ村 にほんブログ村

こんばんは～！今度は明るい話題です。(笑) うちの相方、くまさん、私が週末に仕事している間、兄弟が他州から久しぶりに家族に会いにきたとの事で、私抜きで、Palm Beach（パームビーチ）へ行ってきたみたいです。 私も行きたかった～！！！！ 😂　 So Jealous～！！ なぜなら、Palm Beachは私がシドニーで一番お気に入りの場所と言っても言い過ぎではない素敵なところだからです💕 オーストラリアのＴＶドラマ、「Home and Away」の舞台としても有名ですよね。以前ブログで紹介した、Narrabeen Beachよりももっと北へ行ったところにある、静かなビーチです。 今回は残念ながら、行けませんでしたが、実はちょっと前の今年の誕生日のお祝いに、くまさんのママさんがどこかへ連れて行ってくれると言うので、Palm Beachへ行きたい～！！とリクエストして車で連れて行ってもらいました。結構遠くて、車がないとなかなか行けないので、この時ばかりはワガママを。。。😁 とっても可愛いレストランがあるんですよ～！ The Boat House  船のイカリマークがいい感じですね～！🚢海の目の前のレストランで、外のテラス席はいつも人気で席が埋っている状態。店内は花がセンスよく飾ってあり、インテリアも素敵です😍食事も美味しかったです。結構、いいお値段ですが～。誕生日に連れて行ってもらったので、ご馳走になりました♪ Berry smoothie  Kale spinach, cucumber,parsley, lemon cold press juice ちなみにThe Boat Houseは、シドニーではPalm Beach他に、Balmoral Beach, Manly Beach近くのShelly beachにも姉妹店があるみたいです。どこもインテリアが似ていて、お洒落なデコレーションに凝った料理がサーブされるようですよ。💟バルモラルビーチも落ち着いた素敵なところなので、またいつか訪れたいです～。（シドニーシティ中心地からバスでも行きやすいのは、バルモラルビーチです） シドニーにいらっしゃる方でまだ訪れたことのない方、おすすめですよ。ぜひ行ってみてください～♪時間の流れがスロー

おはようございます♪😎今日のシドニー、曇り空だけど、光が差してきたかな？書き溜めておいた検査の話、なんとか読めそうな感じにまとまったので、ＵＰしたいと思います！ その①の続きです～。 今度は、ＧＰからreffarel紹介状を病院へＦＡＸしてから、割とすぐに携帯へ連絡があり、予約確認内容の手紙が郵便でも届きました。診察予約が取れたのは、約２か月後です。またRoyal north shore病院の別の部署？gynecologyに行くことになりました。病院から電話で予約確認の連絡が来たときに、通訳はいる？と聞かれたので、お願いしてみました。 診察の日。若くてスポーツやってそうな爽やかな女性のお医者さん。英語ですが、わかりやすく説明してくれました。ただ、医療英語で一部わからないところもあったので、通訳の方がいらっしゃってよかったかなと思いました。ポリープはその場で取り除けるようなら、取ってみるとのことで、結果、取ってもらえました。あ～よかった。😭ちょっと心配していた子宮頸がん検診の結果は、今のところ、特に心配しなくてよいとのこと。通常、また普通の状態に戻ることが多いから、１年以内に再検査すればよいと。後で、日本語でネットで調べてみたところ、女医さんが言ったのと同じように、女性ホルモンバランスのくずれや、ポリープがあると反応が出る場合があるらしい。 そして、排卵がうまくできないで、卵巣に卵子が溜まってしまうPCOS(Polystic Ovarian Syndrome)多嚢胞性卵巣症候群だと医者に言われました。ＧＰでははっきりそれだと言われなかったものの、自分でネット検索してこれかも？と手探り状態で思っていて、やっぱりな～と。ちょっとすっきりした！ ただ、ＰＣＯＳは、妊娠する予定がない方で、特に不快な症状（不正出血。毛深くなる。ニキビが酷くなるなど）がない人は、特別な治療は必要ないと言われました。私の場合、幸い、症状は軽いので、念のため、女性ホルモンのバランスをみる血液検査だけすることになり、結果は次の診察でわかる予定です。 　　　　　　　　　🌵🌵🌵🌵🌵🌵🌵 子宮関連の検査でもう１つ言いたいことが。。。 ウルトラサウンドの検査をしてくれる技師の方にこんな方がいました。色んな方がいますが、この方は酷すぎるので、ちょ

こんにちは～！😊 シドニーは涼しい朝のスタートでした。今日も雨。。。私はお腹が冷えてしまい、お友達から頂いた腹巻をしてました！日本のものはとても肌ざわりがよくて感激です💗（友達、ありがとう！） 今日は友達からも質問を頂戴した子宮の検査にひっかかった時のお話をまとめたいと思います。今年は健康面で色々あったので、自分でも書いて頭の中を整理したいんです～。 自分で書いた殴り書き状態のメモ帳を見てたら、まぁ～汚いこと！(笑)当時の必死さが伺えます。。。 まず、一番最初に子宮に関する検査をしてもらったのが2016年12月。冷水を飲んで下腹部に激痛があったので、女性のＧＰを指名して、自分から、こういった症状があったので、ウルトラサウンド（超音波検査）をしてくれないか？とお願いしました。 こっちはこうやって強く医師に訴えないと動いてくれない。その前にも、腹痛やめまいがすると他のＧＰに診察してもらおうとしましたが、彼らは、 女性医師①「う～ん。内部の検査をしてみないと何だかわからないのよ。」 私「。。。。」 また、めまいがすると訴えたとき アジア人男性医師② 「この薬を飲みなさい。cheap（チープ）安いから～！」 私「。。。。」 バナナのたたき売りじゃないんだから！😠（ちなみに私が書いているものは全て実話です。） このお二方は、血圧を図るでもなく、首を触るでもなく、血液検査を勧めるでもなく。。。私、呆れて物が言えませんでした。どうやってＧＰになったんでしょうか？？ でも、やっと信頼できるＧＰを見つけました。シティのど真ん中のメディカルセンターでこのお医者さんを見つけられたのは奇跡です✨ その後、乳がん検査の手配でもお世話になったその女医さんに子宮の検査もオーガナイズしてもらい、検査を何度も重ねてしました。 ２０１６年１２月から約３か月ごとにウルトラサウンドの検査を受けて、その結果、以下のことがわかりました。 子宮筋腫　　　　小さいものが３つ　最大サイズ　１．８㎝ のう胞　　　　　右の卵巣に３つくらい溜まっている ポリープ　　　　４ｍｍあり そして、８月末にＧＰに、こちらでは、Pap smear（パプスミア）と呼ばれる子宮頸がんのテストを２年ぶりにしてもらうようお願いしたら、結果。。。low