A Cup of Happiness

おはようございます。😃  やっと休みになりました〜！骨休みをしたいけど、いいお天気になったので洗濯〜フル回転.  洗った洋服に混じって、洗濯機の中から1ドルコインが出てきた。笑   ラッキー! 😆 シドニーマラソンまで、あと16日!  今日は、もう少し長い距離を走りたいな。🏃 あの、ボクシングの映画...Rocky のテーマ曲でも聴いて、気分をあげようかな？笑  朝ごはんは簡単に、アーモンドと、へーゼルナッツ入りのザックザクのグラノラ♪ 牛乳とマヌカハニーをかけて食べました 。ここのブランドのグラノラは、蜂蜜をかけなくても甘かったのですが、最近、このLow Sugar 低糖を発見.  ほとんど甘さを感じませんが、ヨーグルトや、蜂蜜をかけると美味しいです。 今日から春のオーストラリア. ピクニックにもいきたいなぁ〜！ 皆さま、素敵な週末を〜！お立ち寄りありがとうございました♪ Have a great weekend! 🌱

こんばんは。😊  休み間近のラストスパート！ ディナーは力をつけたくて、お肉を買ってきました。疲れているので、ニンニクをすり下ろして、コチジャンと麺つゆ , ゴマ油少々でマリネして焼いてみました。 匂いだけは、韓国の焼肉屋さんへ行った時のような食欲をそそるイイ香り〜！😋  コチジャンのピリ辛具合がいい感じ。このオージービーフは美味しいです。👍  肉食のくまさんもお気に召したようです。 10 out of 10 !   満点だって〜 こんな簡単なおかずで満足できる相方でホントよかった。笑  プロのご飯を食べたら、美味しすぎて目玉飛び出るに違いないね。👀 今日も早く寝たいと思います。おやすみなさい〜😪  Thank you for visiting my blog!  Have a good night. 🌛 

こんばんは。😃 只今、7連勤中で休日が待ち遠しく働いています。ランチは職場での唯一のお楽しみ!  無料の社食がいただけるのは、有難いことなんですが、1つだけ言いたいことが...  うちの会社は小さいからなのか？ボスはスタッフと一緒に毎回、ランチを食べたがるのです。 正直言って 、一人で食べたいわ〜い！！😂  しかも、30分休憩と言われた後に、20分くらいで、休憩終わりでしょ？みたいなことを言うので、（流石,  王様だ!) な〜に言ってるの！？ ストップウォッチで30分計るからね〜！っと、冗談風に言い返した！笑  相手の行動や言動を変えることは難しい。傷つくこともある。でも、こちらのアプローチの仕方や対応方法を変えることはできる.  最近は、やる事はやっているが、ボスとは距離を置いて深入りしないようにしている。忙しすぎて、休憩をくれない , もしくは忘れられた時は、勝手にティータイムを自分で取ったり、体を休めている。 だって、代わりはいくらでもいるだろうけど、自分の体は1つしかないし.  超ネガティブが少しポジティブになってきたかな？😆 ランチタイムに気が完全に抜けないから、だから、よく仕事帰りに寄り道するんですよ〜！笑  日本のコンビニがあったらいいのにねぇ。 🍮🍮🍮🍮🍮 今日もお立ち寄りありがとうございました。

こんばんは。😊  日本は8月末でまだ猛暑らしいですが、シドニーの冬もまだ終わりそうもないです。。。 先日、確か お昼の12:00スタートという変んな時間のシフトがあり、早くシティに着いたので、寄り道してラクサを食べに行きました。 Jimmy 's Recipe  紀伊国屋書店が入る商業ビルの地上階の端っこにあります。ピットストリート寄り. お店がいつの間にか綺麗に改装されてました。明るい雰囲気に. 観光地のCircular Quay にも店舗があるし、人気なのかな？ 濃厚なスープがやみつきになります♪ 昔は、アジア料理があまり好きではなかったのですが、オーストラリアに来てから、食べられる物が少しだけ増えました。 ラクサは、好き嫌いが分かれそうですね。 寒い冬に食べると体が温まるので、私は、風邪ひきそうだ〜という時に食べてます。 皆さまも風邪ひきませんように!  今日もお立ち寄りありがとうございました。 😊

こんばんは。 あ〜 疲れました。。。😥  今日はすっかり振り回されてしまいました。 うーん。。。寝て忘れよう〜！！ 仕事の後におつまみを買ってきて、うちで家飲み♪ 2. 3週間ぶりぐらいにお酒かな？ 走るから、初心者の私は、シドニーマラソンまでお酒を控えようか？と思ったけど、我慢も良くないので、今日だけ。。。 ぐっすり眠れますように！😪🌒 Sleep well & Sweet dreams! 

こんばんは〜！😊週末は久しぶりに雨マークのシドニー. 昨日も少しだけジョギングをしましたが、疲れやすく すぐ体力消耗...全然 長い距離を走っていないのに、お腹だけは空いてます！笑  う〜ん、10km ホントに走れるだろうか。。。 写真は、今日のつまみ食い （職場で） ミニフルーツサラダと、オーストラリアのCafeでもよく見かけるFriands . バターたっぷりなアーモンド粉の焼菓子. これはココナッツが入ってます。 昨日、走って体が重かったので、フリオンズの焼菓子は半分にしておきました。 明日、もし仕事から早く帰れたら、軽く走りたいです! 気持ちだけはある〜！😂 皆さま 、素敵な週末を〜♪

こんにちは。😊  日本〜モンゴル〜ロシア横断の長期ツアーに参加していた相方くまさんのママさんが数週間前に無事にSydney へ帰ってきました。 無事に帰ってきただけで、ホッとして嬉しいのですが、お土産を頂いて、珍しいので写真を載せちゃいます。 サッカーのワールドカップがロシアで開催されたばかりなので、記念のグラス. 荷物になったと思うけど、サッカー好きな息子のためにママさんが買ってきたもの。それぞれのお土産は、思い出が詰まってるそう。 私も、シルバーとサファイアのピアスを頂きました。宝石を買ったことないので、何の石か分からず、後でくまさんに調べてもらったら サファイアでビックリ. 耳たぶに差し込む部分がちょっと太いので、どうやってつけるか考え中。 ↓ と、ここまで書いて、ピアスを何度もピアスホールに入れて試したけど、入らないので、正直にくまさんママに言うことに.  そしたら、くまさんのお姉ちゃんにあげる予定だった別のピアスと交換してくれました。😄 『言ってくれてよかったわ〜！』とママさん。 Charoite チャロアイトと言うロシアの川の近くで取れる石で作られたピアスでしたでした。マーブル調の紫色の石で、ヒーリングストーンの1つだそうです.  サファイアも綺麗で素敵でしたが、高貴な宝石が似合うマダムになっていないので、ヒーリングストーンに交換してもらい良かったです。 疲れた顔した人が沢山働いている職場で、是非このピアスを付けたいと思います〜！笑 旅行中のママさん、ロシアのレストランにスマホを忘れて、夜遅くに1人で取りに行ったらしいけど、携帯もレストラン側がちゃんと取っておいてくれたみたいだし、安全だったらしい。歴史好きな人には、大満足なツアーだったそうです。 Highly recommended!  と言ってました。 私も、お土産は受け取る側のことを考えて、もっと丁寧に選びたいなと思ったのでした。 🎁🎁🎁🎁🎁 今日もお立ち寄りありがとうございました♪ Have a nice day! 

こんにちは。😃 熱々のお味噌汁が飲みたくなるほど、風が冷たく寒いシドニーです。 いつだったかな〜? シティにあるMUJI 無印良品をぶら〜り見ていた時に、この白いご飯茶碗を発見。 以前、ダイソーで買った茶碗が子供用のように小さいサイズで物足りず、どんぶりでごはんを今まで食べていたのです！ 😅 笑 パン文化の相棒は、それほどお米を食べないので、私もお米を食べるのは週2,3回くらい.  それでも、どんぶりじゃ、食べ過ぎてしまう〜！ と、思っていたので無印で丁度良い物が見つかりました。 めし茶碗 『特大』XL サイズ の茶碗なのですが、これが特大かい?? 👀 体の大きなオージーは間違いなく、足りないサイズ！私も中サイズの間違えじゃないか？って思ってます。笑 写真では伝わりづらいですね。 おまけ  大根と苦瓜を日干ししてみました。切り干し大根が食べたいって、体が言ってます! 😆 今日も私のつぶやきを読んでくださり、ありがとうございました♪ Have a good night! 🌒 

こんにちは。😄 先日、天気予報が風マークだったシドニー. また、その風が冷たい... そんな日に、海岸沿いの景色が素晴らしいウォークングコースへ行ってきました！ オージーファミリーのママさんからお誘いがあり、集合〜！！ うちのくまさん弟のアクティブなお嫁さんの誕生日が近いので、お祝いを兼ねて外へ出かけよう! と企画したようです。 Manly Scenic Walkway  シドニーも大都会だけど、綺麗な所がまだまだありますね。 結構 ハードなウォーキングでした！お腹空いた。。。 若い弟くんのお嫁さんが、ネットでググって見つけた小さなローカルカフェにて。キッシュが美味しかったです。 この日 歩いた距離は、15km !! 😲 マラソン前に足腰が鍛えられたかな？ シドニーでの初マラソン、頑張らねば！ 今日もお立ち寄りありがとうございました♪

こんにちは〜。😃  また、甘い物を買ってしまいました。。。パッケージのくまさんキャラクターが可愛かったのと、ピーナッツバターに惹かれたのと...買ったとき お腹が空いてたので。笑  サングラスしてるくまさん. 🐻 1 bar =13.8 g Sugar  とありましたが、原材料には、Sugar の表示はなくて、Rice Syrup & Honey で甘さを出してるようです。結構、甘くて柔らかいキャラメルのようなお菓子みたいだけど、ピーナッツバターが好きな方は気に入るかも?  energy bar とあるので、ウォーキングや、ジョギングなど体を動かした後に食べたらいいのかな。山歩きする時とか。 日本では、カロリーを気にしますが、私はこちらでは、砂糖の量と、塩分をついついチェックしてしまいます〜！ Everything in moderation.  程々にですね！適量 適量...  笑 今日もお立ち寄りありがとうございました。🍩🍩🍩

こんにちは。😄 最近、また冬の寒さに逆戻りしてしまい、内臓まで冷えている気がする私です。。。 今日のブログの題名に書きましたが、応募しましたよ！ シドニーマラソン🏃の10km コースに. 私は、普段から走りこんでいる訳ではなくて、急なんですが、先日のCity To Surf を完走した相方のくまさんを見ていて、自分も挑戦しようと言う気になったのです。 え〜 マラソンは、高校生の時の部活で、7km 山の周りを走っていたけど、それ以来走ってません。 只今、1キロ走っただけで、息切れしてしまいます。。。 仕事が立ち仕事なので、毎日 1万歩. 2万歩近く歩くこともありますが、歩くと走るは違いますね〜！ ←当たり前〜！😅 でも、挑戦して参加することに意味があると思うので、途中歩くかもしれないけど、できれば完走を目指して頑張ります！💪 前回の『City To Surf 』公式の名称は、City2Surf だった。。。😅に、うちのくまさんが参加した時、短い動画を撮ったのでYouTube に載せてみました。興味がある方は、是非、見てください♪ マラソン開始直前のカウントダウンで盛り上がっている様子がわかります。9:00スタートのくまさんが走った時は、20万人が一緒に走ったそうです。ベビーカーを押して走ったり、車椅子で参加している方もいたとか。 人混みが大嫌いな🐻さんが恐怖を克服した瞬間でもあります。 シドニーマラソンまで、あと1ヶ月切ったので、時間のある時に走りたいと思います！ 今日もお立ち寄りありがとうございました。

こんにちは。😊今週は、週末どちらの日も出勤になってしまいました。が、土日は、ボスお休みの場合が多いので気が楽です。笑 職場でのおやつタイム♪  チェリーが入ったバターたっぷりのケーキと、イタリア菓子のCannoli ホントは、リコッタチーズが入ってるともっと美味しいけど、これはバニラクリーム.  タバコを吸う人は、シギータイムがあるんだから、お茶タイムがあってもいいのではないかなぁ？ 🍰🍭🍫 Thank you for reading. Have a lovely Sunday! 

こんにちは。😃 今日も青空のシドニー. ちょっと空気はヒンヤリしてるけど、気持ちの良いお天気です。 先日、スーパーで、お気に入りのサバ缶詰の新しい味付けシリーズを発見!  King Oscar  Mackerel Fillet  in Teriyaki Sauce  with Jalapenos  日本人の私は、もちろん、『テリヤキソース』に吸い寄せられる〜！笑  オメガ 3 も取らなくちゃ。 これが、予想以上に美味しかった。 日本のサバの味噌煮の缶詰の味を思い出しました。お酒のおつまみとしても、いいと思いますよ。あ、お一人様 晩酌になっちゃうか！？😆 ハラペーニョのサバ缶は、シュガーフリーダイエットしているくまさんが食べて、美味しいと言ってました。 忙しい時に、保存が効く食料があると便利です。テリヤキ味は、甘めで砂糖が入ってるので、🐻に食べられないし...いい物を見つけたぞ。しめしめ.  😄 今日もお立ち寄りありがとうございました♪ Have a lovely afternoon! 🐟🐟🐟