A Cup of Happiness

こんにちは。😊断捨離が思った以上にはかどりません〜！結構思い切って捨ててるんですけどね。。。 一番捨てるのに困るのが、写真! もう17年もこっちにいるので、写真とアルバムが沢山あって、少しずつ捨ててるんですが、姪っ子の赤ちゃんの時の写真とか、捨てられません〜！ 可愛い目で見つめないで。。。 叔母ちゃん、整理整頓したいのよ。 部屋がとっ散らかってるし、頭の中もゴチャゴチャだからね。笑 写真は厳選して、写真の写真を撮っておこうかな。スキャンできるプリンターは壊れてないし。 取り敢えず、休憩〜！😄 クリスマスの時期限定で、販売されていた、スコットランド製のバタークッキー。ホワイトチョコレートと、ラズベリー入り。1月頃に買ったと思うけど、取っておいたのを発見! ここのバタークッキーは濃厚な味でサクサク〜！美味しいです。 なぜか、パッケージの原材料表示が、日本語でも書かれていたので、日本でも販売されているかもしれませんね。 皆さんも Have a break ! 🍫 素敵な午後を! お立ち寄りありがとうございました♪

おはようございます。😊今朝も涼しいシドニーです。昨日で夏時間も終わり、日本との時差が1時間となりました。 日本にいる皆さんは桜のお花見に行かれましたか？🌸 オーストラリアにいる皆さんは、イースターホリデーの連休を満喫中かな？ 昨年は、くまさんファミリーとブルーマウンテンヘ行きましたが、今年はうちでのんびり〜！ NHK world のドキュメンタリー、お笑い番組や、映画を観たり。 埃をかぶっていたスーツケースのお手入れをしたり、クッションカバーを洗ったり... 要らないものを捨てて、今日は断捨離をしたいと思います。 写真は、時間のある時によく食べている ポリッジ. 腸内の大掃除をしたいと思って〜😆 フォトフレームの中は、3歳くらいのパツキン（金髪）🐻さん。幼少期の写真をデジタル化して捨てようとしてたので、フレームに入れてみた！ 緑が綺麗なフラワーアレンジメントの箱は、職場からもらってきました。くま男からのプレゼントではありません! 笑  オーストラリアのフラワーアレンジメントって、大胆で、大きめの花を入れることが多いのかな？菊のような花もよく見かけますね。花が綺麗で癒されます♪ 友達から頂いたオシャレなミルクピッチャーにも花を。可愛い😍 さ〜 部屋を片付けますか。。。 今日もブログにお立ち寄りありがとうございました♪ 楽しい1日を〜！ Have a wonderful day! 🍄🍄🍄

こんにちは〜！😊Happy Easter! お元気ですか？ オーストラリアでは、今日は祝日. 数少ないPublic Holiday です。いつも行くフルーツショップも、今日とEaster Sunday は休業日と言ってました。 例年のイースターホリデーは、大体いつも、相方くまさん🐻ファミリーと会ってランチを一緒にしたりして過ごすんですが、今年はイースター明けに会う予定なので、今日はのんびり〜♪ 昨日も病院へ行って気疲れしたし、後でまた肉骨茶バクテーを滋養強壮のために作る予定です！💪 写真は今朝の朝ごはん♪搾りたてのオレンジジュース🍊と、フリーズドライのベリーや、パンプキンシードが入った歯ごたえのあるグラノーラ。 以前にもブログで紹介しましたね〜 忙しい日の朝ごはんに最適ですよ。😃美味しくて、私は好きなのでおすすめしたいんですが、砂糖が入ってるので、うちのくまさんは食べません。🐻のママさんは、自分でナッツやオート麦などを買ってきて、混ぜて手作りミックスを作ってました。 そう言えば、弟のお嫁さんがこういうの日本で食べてたなぁ。フルグラ糖質オフだったかな? お土産にしてもいいかも? 皆さまも Have a good weekend! ブログにお立ち寄りありがとうございました。      🐰🐰🐰

  おはようございます♪😄今日は休みの日なのに、まだ日の出前の真っ暗なうちに、パチッと目が覚めてしまいました。最近、日の出が遅くなり、Sydney のSunrise は7時頃。7時半頃に近所の公園へ。 空気が冷たいけど、清々しい気分です！  モフモフを探す...あ! 見つけた〜！🐇🐇2匹いました。可愛い〜！癒される。。。  Park 内を散歩してると、ユーカリらしい匂いがします。 猫じゃらし発見！秋の風景っぽいかな〜と思って撮ってみました。 うさぎちゃんを追いかけ、両腕を大きく振り回して、鼻歌を歌いながら、散歩した後は、大きな木の横で、朝日を浴びながらストレッチ! 🌞  BGM は、鳥のさえずり〜♪ 最近、疲れてたけど、自然のエネルギーを感じて元気が出てきました！太陽の光で全身マッサージというか、優しく脳みそをマッサージされてるみたい！?  普通のマッサージより、私には効果ありそうです。。。 メンタル面でのストレスがいかに 体の健康に影響するか、身を持って感じているこの頃。 今度は、ヨガマットを公園に持ち込みたいと思います. 楽しみ〜！😊 今日も皆さま、よい1日をお過ごしください〜！読んでいただきありがとうございました。いってらっしゃい！

おはようございます。😄今朝も涼しい朝からのスタートです。冷える季節になってしまいました！胃腸が弱い私...腹巻を愛用しております。 今日はちょっと遅い朝の出勤時間なので、朝ごはんをゆっくりと食べられました。先日の食あたりにあった時よりは、だいぶ体も元気になりましたが、胃がまだ弱ってそうなので、昨夜の夕食は、近所の中華系スーパーで購入した釜揚げうどんにしてみました。日本製 釜揚げうどん. 5玉入り 5ドル.  最近は乾麺の蕎麦を食べていたので、うどんは久しぶり！モチモチした触感で、美味しくいただきました。😄 あ！ でも、やばい。。。美味しすぎて、また炭水化物&糖質を食べ過ぎている〜！食べ過ぎると、顔の浮腫がひどいし、眠りの質を下げるそうなので、気をつけたいと思います！😅 皆さま、今日も元気に怪我なくお過ごしください〜！ Thank you for reading my blog.  Have a wonderful day! 🌈

こんばんは。😃皆さま、お疲れさまです！今日の写真は、30分のお昼休憩に食べたベトナムの生春巻きです。 いつも、今日は仕事が一体何時に終わるのか？ちゃんと休憩をくれるのか？もわからない職場.  今日は30分休憩をくれると言われたので、外のフレッシュ エアを吸いたくて、職場近くのフードコートへGo 〜！😃さっぱりした生春巻きに決めました！ Rolled という名前のテイクアウェイのお店のものです。今日はLow Carb Barramundi, Low Carb Tofuの2本をチョイス. 1本4.20でした。寿司ロールより高いんですね〜！フィッシュ&チップスのように揚げてある小さなバラマンディ入りの生春巻きはいい感じ。 注）パクチー（英語名: Coriander コリアンダー）バッチリ入ってます！ シャキシャキしたキャベツが入ってて美味しかったです。でもですね〜！ヘルシーすぎて、この5時間後にはもの凄くお腹が空いてました！😆 生春巻き 自分でも作りたくなりました。 今日も読んでくださり ありがとうございました〜！ Have a good night ! 🌒

こんにちは。😃昨夜も雨が降っていたけど、今朝は晴れて気持ちのよいシドニーの朝です！ 近所の公園へお散歩♪こっちの花はカラフルで派手〜！日本の桜がみたいなぁ。🌸 実は、一昨日の夜に半生焼けの切り身のサーモンを少し食べてしまい、、、具合が悪くなって、昨日はほぼ1日寝てました。😵食欲もないので、白湯と葛湯を飲んだだけで、食事を抜いたら、今日はだいぶ体調が回復しました。失態ばっかりの1週間...😢 今朝は卵入りのお粥を食べて、様子みる.... 食欲復活！ いいお天気なので、外出したくてスーパーへ出かけたところ、毎年イースターの時期（もっと早くから最近は売ってるかも?)に販売されるHot Cross Bun ホットクロスバンを見つけたので、甘いだろう〜と思ったけど、モカ味に惹かれてお持ち帰りしてきました〜！ チョコとコーヒーの両方の香りがします！😍早速食べましたが、美味しかったです。少し温めるともっと美味しいかな? 今回私は、Woolworths で買いましたが、この時期、どこのスーパーでも置いてあります。Baker's Delight ベーカーズ ディライトというパン屋さんのホットクロスバンも美味しいですよ。🍞 今週の金曜日と、来週の月曜日がNSW州は祝日になり、イースターホリデーの連休。 大自然の中にまた行きたいな〜！ 🌳🌳🌳🌳🌳 今日もブログにお立ち寄りありがとうございました♪ Have a lovely afternoon! 🐇

こんにちは〜😃皆さん、お疲れさまです。今日は、花金です！今週は職場で色々あって、ワインでも飲みたい気分ですが、明日も仕事なのでやめておきます。。。シドニーの最近は、雨が多いですね。休みの日にスッキリ晴れて欲しいなぁ.🌞 今日もスタミナつけるために、Veal（子牛の肉）を買ってきましたよ〜！赤身の肉を食べたほうがいいと体が言っています! 😆 また、食べ物の話にそれましたが... ちょっと前に、シドニー City ど真ん中に店舗を構える無印良品を覗きに行ってきました！ 昨年の冬に購入した、オーガニックコットンの下着ロングTシャツの肌触りがとっても良くて気に入ったので、もう1枚欲しいな〜っと思って。 でもなぜか、代わりにオーガニックコットンの半袖Tシャツをお買い上げ〜！うちで部屋着として着てますが、着心地が良くて、リラックスできます♪ Tシャツの他に、高保湿タイプの化粧水と、ルイボス&黒豆茶も...Tシャツは、15ドル. 化粧水...確か、10ドル. お茶 2.50と、シドニーの物価を考えると質も良いし、コスパ最高なんじゃないかな〜！ 特に、化粧水は、パラベンフリー. アルコールフリー. 無鉱物油.無着色. 無香料. 使い心地もなかなかgood 👍 やっぱり、お得感あるものが好き! 笑  ルイボス&黒豆茶は、豆の味がクセになりそう〜！おすすめです♪ 今日も最後まで読んでいただきありがとうございました。🐄🐄🐄 Have a good weekend! 🍷

こんにちは。😃たった1日のお休みを満喫中しております♪骨休み〜！ 今日は、力を付けようと思って、シンガポールの名物料理らしいバクテー（肉骨茶）を作ってみました。レシピはクックパッドから探して... ニンニク. 生姜. ゴジベリー. 八角. シナモンスティックと一緒にポークリブを煮込んでスープにしたものです。単純に、こりゃ〜食べたら、元気になりそうだ! と思ったのでね。優しい味のスープになりました。これからの寒い時期におすすめのメニューですね。 私でも作れるので、簡単です！😊 ポークリブの半分は、オレンジの皮を擦ったものと、ニンニク. パプリカ. 塩を擦りこんでみました。後で、オーブンで焼いて食べたいと思います。 スタミナつくといいな〜！💪  Have a good afternoon.🍗 🌟 追記   と、ここまで書いて...後で、本場シンガポールのバクテーの写真をみてたら、ど〜もおかしい。。。へ? 使った肉の部位が違う〜！😂 ほんとは、スペアリブを使うらしいです。笑  ははっ

おはようございます。皆さま、お元気ですか？😃ブログ書くの久しぶりになってしまいました！3月は目まぐるしいスケジュールです。。。😧 休みが少ないので、大したことはできませんが、隙間時間に職場近くのスタバへ行ったり、プールへ行ったりして、気分転換をしてます。 昨日は、またまた夏のような暑さがぶり返して、40度近く〜！！冷やしておいたパパイヤが美味しく感じました。😋 いつだったか、急に仕事が半日になり、1時半くらいの中途半端な時間に帰らされたので、ふらふら〜っと、シティの紀伊国屋書店へ寄り道♪ その後、ランチも食べてなかったので、近くのYAYOI軒へ入りました！ ハイ！ お一人様です。笑 私は、おひとりさまが大好き〜！ 2時くらいだったのに、ほぼ満席状態〜！相変わらず、人気のようです。お一人様席が沢山あって、居心地がいいんですよね。パソコン広げてる人や、飲み物と枝豆だけ食べてる人も見かけました。 私が今回頼んだのは、 OMAZEDON お混ぜ丼 ??  確か 19ドルくらい. 海外で和食は贅沢! 自分へのご褒美丼です💕 温泉卵. オクラ. ヤマイモ. サーモン...あと、ほうれん草だったかなぁ？食べたら、忘れました！😆 お醤油を好みでかけて、お米と一緒にいただきました。美味しかったです！ただですね、、、ワサビが多めにサーモンに乗っかってサーブされるので、そのまま食べると、私みたいに、むせるので、気をつけて〜！！ おひとりさま 楽しかったです。職場で大勢の人に会って、エネルギーを使うので、1人の時間は大切です。次はどこへ行こう? 😄 今日もブログにお立ち寄りありがとうございました♪ もりもり食べて今日も一日元気に過ごしましょう〜！ 🍖🍖🍖🍖🍖

こんにちは！😊皆さま、お元気ですか？シドニーは、最近ジメジメ梅雨のように雨が多くてスッキリしないお天気ですね。 身体も重くて、だるいです。うちではアロマオイルをたいたり、いい香りのする石鹸でリフレッシュを試みてます。 先日、焼きおにぎりから思いついて、今度はこんにゃくで味噌田楽を作ってみました！😃 味噌 .みりん. 麺つゆ少々を混ぜたものを茹でたこんにゃくに塗って食べました。タレが濃い目だったけど、こんにゃくに味がないので、美味しくいただきました♪ 海外生活してると、こんな素朴な味わいも恋しくなるのです〜！ 今日も皆さまお疲れさまです。 Thank you for reading my blog! 🐶🐾 また、懲りずに覗きにきてね♪ 笑 

こんにちは。😄 話題を変えて...コスメの話を. この BBクリームは、昨年、日本へ帰国した際に、ANA 全日空の羽田ーSydney間の機内販売で購入したものです。 ESTEE LAUDER Crecent White  SPF 50 / PA ++++ And Brightening Balm 色   awakening glow  ふたの所に、コンシーラーのような光沢のあるバームが付いています。BBクリームも艶があって、白っぽい. 機内販売では、1色しか販売してなかったのですが、この色は、色白さんのほうが、合うのかな〜?という感じです。お値段はハッキリと覚えてないんですが、5000  yen 弱だったかな？  SPF 50 / PA ++++ の表記に惹かれて😎オーストラリアは紫外線が強烈なもんで。 皆さんも紫外線対策をお忘れなく〜！

  おはようございます。😊今朝のシドニーは曇り空。今日は夕方から仕事なので、身体を休めて、ダラ〜っとしてます。 朝ごはんも簡単なものだけ。 MAYVER'S Cacao super spread chia. sesami. cacao で作られた塗るタイプのチョコレート スプレッドです。Dairy free. Gluten free. No added sugar. 乳製品. 小麦類なし. 砂糖の添加なしです。 これをパンに塗って、バナナを乗せるだけ〜！ チョコバナナ〜！ 🍫🍌 今朝は時間があるので、オレンジを絞ってオレンジジュースを作りました。手動ですよ！笑 でもコレ、ミキサーみたいに場所を取らないし、意外と使えるかも！ 隙間時間に編み物を続けてます！よく見るとガタガタ. 😆 編み物は同じ作業の繰り返しなので、自律神経を整えるのに良いとか。 今日も皆さま、楽しい1日をお過ごしください！😃 Thank you for reading my blog. Have a great weekend! 🍩🍩🍩